正月太りの体重増加平均は何キロ？原因とリセット方法は？

【お正月太りはみんな平均何キロくらい増えてるの？】

気になるお正月太りの平均は３キロだそうです！

お正月は普段と違って、実家に帰ったり親戚とワイワイ集まったり…知らず知らずのうちに意外と食べちゃってるんですよね。
普段通りの生活をしていればそこまで体重も増えないかと思いますが、年末年始で生活リズムが崩れてる方は多いと思います。

そして、出てくるお料理もいつもより豪華っだったりすると普段あまり食べなくてもついつい手が出ちゃうものですよね(;’∀’)
我が家の夫もおせち料理の前に座って２時間くらいつまみ食いしてました…。笑

さらに悪いことに女性の方だと経験してる方も少なくないと思いますが、生活リズムの乱れや食べ過ぎによりお通じの方もなんだかスッキリしなかったりで余計増えていくという負の連鎖が起きます(;・∀・)

ということにより大体３キロくらい増えてしまうようです。
普段の生活で短期間に３キロも増えたら焦りますよね(;’∀’)

【お正月太りの根本的な原因は？】

そもそも普通の体重増加とお正月太りによる体重増加は違うらしいのです！
普通に体重が増えるのはカロリーを必要以上に取る食事を毎回することによる体重増加です。

そしてお正月太りはカロリーの一時的な過剰摂取によるものだそうなので、お正月太りで３キロ増えたといっても普段の生活に戻れば自然と戻ることの方が多いようです。

また、おせち料理などは塩分・糖分共にたくさん含まれているお料理がおおいので体がむくむといった現象もおきているようです。
なのでむくみを解消すれば体重も戻るかもしれませんね(*´▽｀*)

だからといって油断しているといつまでも正月太りから解放されなくなってしまうので要注意です！